TÍM LIPOELASTIC 
Starostlivosť o pleť, zdravie čriev či každodenný pohyb sú témy, o ktorých sme si už zvykli hovoriť často. Kedy ste sa však naposledy zamysleli nad svojím lymfatickým systémom? Pracuje potichu v pozadí, a pritom môže byť chýbajúcim dielikom v tom, koľko máte energie a ako ľahko a celkovo dobre sa cítite.
Opomínaný systém stojaci za každodennou pohodou
Malé prirovnanie. Ešte pred pár rokmi bola dentálna hygiena takmer prehliadanou témou. Dnes je dentálna niť, medzizubná kefka aj návšteva špecialistu bežnou súčasťou starostlivosti o zuby. Podobne „pokrokovo“ by sme mali začať nazerať aj na lymfatický systém. Našho nenápadného, no zásadného pomocníka pri odvode odpadových látok, hospodárení s tekutinami a podpore imunitného systému.
Ľudia s lipedémom, lymfedémom alebo pacienti po operáciách sa so starostlivosťou o lymfatický systém stretávajú častejšie. Správne fungujúca lymfa je však dôležitá pre každého – nielen pre pacientov. Opuchy, zadržiavanie vody pri dlhom cestovaní alebo pocit ťažkých nôh na konci pracovného dňa sú bežné signály, že lymfatický systém má v našom každodennom fungovaní väčšiu úlohu, než si často uvedomujeme.
Ako vlastne funguje lymfatický systém?
Lymfatický systém je sieť ciev, uzlín a orgánov, ktorá odvádza odpadové látky, vstrebáva tuky, prenáša bunky imunitného systému a pomáha udržiavať rovnováhu tekutín v tele. Spolupracuje s krvným obehom, no funguje nezávisle od neho. Zásadný rozdiel? Nemá vlastnú pumpu. Prúdenie lymfy zabezpečuje pohyb, dýchanie a činnosť svalov.
Tento systém zároveň podporuje zdravý vzhľad pokožky, regeneráciu tkanív a schopnosť tela rýchlo reagovať na zápal. Napriek tomu mu väčšina z nás nevenuje pozornosť – až kým sa neobjaví problém.
Signály, že lymfatický systém môže byť spomalený
Spomalený lymfatický systém sa nemusí prejaviť okamžite ani dramaticky. Príznaky často prichádzajú postupne: opuch tváre či členkov, pocit nafúknutého brucha, ťažoba v tele, mdlý tón pleti alebo pretrvávajúca únava. Tieto prejavy je jednoduché prehliadnuť alebo si ich spájať s inými príčinami – aj preto je zdravie lymfatického systému často podceňované.
Práve táto súvislosť vysvetľuje, prečo sa pacientom po operáciách často odporúča nosenie kompresívneho prádla – podporuje lymfatickú drenáž počas hojenia. Z dobrého toku lymfy však nemusia profitovať len ľudia po zákroku. Je dôležitý pre každodennú pohodu každého z nás.
Malé návyky, veľký efekt
Dobrou správou je, že podpora lymfatického systému si nevyžaduje zásadné zmeny životného štýlu. Každodenný pohyb, jemné naťahovanie a hlboké dýchanie sú veľmi účinné. Suché kefovanie alebo lymfatická masáž môžu tiež pomôcť stimulovať tok lymfy.
Kompresívna bielizeň určená na bežné nosenie – napríklad FLOW leggings alebo ACTIVE leggings od LIPOELASTIC – poskytuje kompresiu, ktorá môže prispieť k úľave od opuchov aj pocitu ťažkých nôh.
Zaujímajú vás kompresívne legíny? Prečítajte si viac o benefitoch ich nosenia.
Zdroje:
-
Mannino, D. M., Bush, H. M., & Goode, A. W. (2016). Physiology, Lymphatic System. StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557833/
-
Moore, K. L., Dalley, A. F., & Agur, A. M. R. (2013). Clinically Oriented Anatomy. 7th Edition. Lippincott Williams & Wilkins.
-
Zaleska, M., Olszewski, W. L., & Durlik, M. (2014). Effect of long-term use of compression stockings on the efficiency of leg lymphatic drainage in healthy volunteers. Lymphatic Research and Biology, 12(3), 177–182. https://doi.org/10.1089/lrb.2013.0033
-
Rockson, S. G. (2010). The lymphatic system and health maintenance: A new perspective. Annals of the New York Academy of Sciences, 1207(1), 1–5. https://doi.org/10.1111/j.1749-6632.2010.05711.x
