10 tipov, ako nosiť kompresívne legíny: sprievodca pre začiatočníčky

Nosenie kompresívnych legín môže priniesť skutočné zdravotné benefity. Kompresia pomáha podporovať krvný obeh a lymfatický tok, zmierňovať opuchy a uľavuje od pocitu ťažkých nôh. A čo ženy rady počujú – môže znížiť prejavy celulitídy. Kompresívne legíny sa tak stávajú dôležitou súčasťou wellness rutiny.

Ak si nie ste isté, ako kompresívne legíny nosiť správne, tento sprievodca vás prevedie jednoduchými a praktickými tipmi.

Kompresívne legíny: tipy pre každodenné pohodlie

1. Začínajte postupne

Ak ešte nemáte s kompresiou skúsenosti, začnite tým, že budete legíny nosiť len hodinu alebo dve denne. Mnohým ľuďom pomáha nosiť ich doma alebo pri ľahkej aktivite, napríklad na prechádzke. Akonáhle si telo na kompresiu zvykne, môžete dobu nosenia postupne predlžovať až na celý deň.

2. Obliekajte si ich ráno

Po prebudení bývajú nohy najmenej opuchnuté, preto je ráno ideálny čas na oblečenie kompresívnych legín. Podporíte tak lepšiu cirkuláciu počas celého dňa.

3. Pozor na nechty a šperky

Kompresívne legíny sú pevné, ale zároveň jemné. Ostré nechty, prstene či náramky môžu látku zatrhnúť. Obliekanie si vyžaduje určitú techniku, ktorá príde s praxou – nesnažte sa ponáhľať a s materiálom zaobchádzajte opatrne.

Navliekajte ich postupne od členkov smerom nahor, podobne ako pančuchy.

4. Noste ich pri cestovaní alebo dlhom sedení

Mnoho ľudí pociťuje opuchy alebo „ťažké“ nohy počas cestovania alebo po celom dni pri počítači. Nosenie kompresívnych legín pri cestovaní podporuje krvný obeh a zmierňuje nepohodlie.

Vyzkoušejte masážní legíny – nový trend v péči o pokožku nohou.

5. Zvoľte správnu úroveň kompresie

Nie každý potrebuje veľmi silnú kompresiu. Ak len začínate, masážne FLOW leggings ponúkajú jemný, postupný tlak, ktorý telu pomôže zvyknúť si na kompresiu. Ak už máte s kompresiou skúsenosti – napríklad po operácii alebo pri lymfatických ťažkostiach – môže vám viac vyhovovať pevnejšia kompresia pri ACTIVE leggings.

6. V lete ich ochlaďte

Jednoduchý, ale účinný trik: v teplých dňoch dajte legíny na chvíľu do chladničky. Chladnejšia látka je na pokožke príjemnejšia a pohodlnejšia.

7. Nepoužívajte krém tesne pred obliekaním

Krém alebo telové mlieko môžu sťažiť obliekanie. Pokožku hydratujte večer, po vyzlečení legín.

8. Rôzne legíny na rôzne dni

Striedajte typy kompresívnych legín podľa potreby a dennej aktivity. V pokojnejšie dni, keď stačí jemná opora, poskytujú FLOW leggings ľahší tlak a príjemný masážny efekt na pokožke.

Počas aktívnejších období alebo na regeneráciu po cvičení ponúkajú ACTIVE leggings pevnejšiu, medicínsku kompresiu na podporu krvného obehu a regeneráciu svalov.

Zistite, prečo si ACTIVE leggings obľúbilo toľko žien.

9. Starajte sa o ne správne

Perte ich na šetrný program alebo v rukách a sušte voľne na vzduchu. Pomôžete tak zachovať štruktúru materiálu aj stálosť kompresie.

10. Počúvajte svoje telo

Kompresívne legíny majú byť priliehavé, nie bolestivé. Ak je kompresia príliš tesná alebo nepohodlná, skráťte dobu nosenia a v prípade potreby sa poraďte s lekárom. Vaše pohodlie a bezpečnosť sú na prvom mieste.

Aby ste využili všetky benefity, zvoľte správne legíny.

Ak chcete naplno využiť prínosy kompresívnych legín, vyberajte modely s kompresiou lekárskej triedy, s príslušnou certifikáciou a z materiálov šetrných k pokožke.
Ak vás zaujímajú nové high-tech masážne legíny, prečítajte si viac tu.